Se você quer acabar com recaídas da depressão e ansiedade (ou outro transtorno da cachola), esse remédio do eu-observador é o que você precisa.
Não tem contra indicação e seus efeitos colaterais apenas melhoram sua saúde.
O único porém é: se você tá bem male ou se anda vendo e ouvindo coisas que não existem, busque orientação de um terapeuta/médico pra tomá-lo.
Como tomar esse remédio?
Através da Meditação
Mas não é qualquer técnica de meditação, e sim a que tem foco em despertar seu eu-observador.
Ou você vai acabar apenas com mais um trumbisco da moda na sua vida, que vai te levar do nada pro lugar nenhum.
Sim, porque meditação é tendência, monamur.
Mas, pra ela te ajudar de fato a vencer* a depressão e ansiedade, seu foco precisa ser em despertar seu eu-observador.
Que porr@ é essa de eu-observador?
É o foco da meditação verdadeira.
Porque muita gente com essa moda toda da meditação, acha que o negócio é ficar parado respirando, brigando com a mente pra parar de pensar…
Ou que meditação é uma técnica de concentração ou de contemplação… e meditação não é nada disso.
Vou te trazer nesta série de 5 posts, ensinamentos de mestres birutas e muito sábios que esclarecerão o assunto.
(Mestres birutas, porque eles são irreverentes e muito “fora da caixa”, do jeito que a gente gostcha!)
E eu mesma fiz esses vídeos pra explicar o eu-observador.
Mas bora aprender com esses sábios, porque os caras vivenciaram isso a fundo e eu sou só uma principiante que teve a sorte de aprender com meus terapeutas sobre o eu-observador.
E graças à isso, me curei da depressão grave e outros transtornos da cachola que tive (por mais de 20 anos).
Se eu consegui, você também consegue!
Por que meditação não é concentração?
O texto abaixo te explica. Ele é de um mestre cosiderado polêmico, cujos livros e vídeos me ajudaram demais no meu processo de cura: OSHO
“…a mente para a concentração é inútil porque ela prossegue revoltando-se, ela continuará caindo de volta para seus velhos hábitos.
Você a puxa de volta novamente, e ela escapa.
Você a traz de novo para o assunto o qual estava se concentrando e subitamente descobre que está pensando em outra coisa – você esqueceu sobre o que estava se concentrando.
Isso não é uma tarefa fácil.
Twittável: "Se correr o bicho pega, se ficar o bicho come, se meditar o bicho some" unknown @anamariasaad http://bit.ly/29pv0Fy
Ser apenas um observador dela, porém, é uma coisa bem simples…
Tudo que você precisa fazer é observar. Seja o que for que esteja acontecendo em sua mente, não interfira, não tente pará-la.
Não faça coisa alguma. Apenas observe.
Observar não é um fazer.
Assim como você observa o pôr do sol ou as nuvens no céu, observe o tráfego de pensamentos: relevante, irrelevante, consistente, inconsistente, qualquer coisa que esteja ocorrendo.
Você simplesmente observa, mas não se preocupa com nada. Seja observador.
Nada é da sua conta: se for ambição que estiver passando, deixe-a passar; se for raiva passando, deixe-a passar. Se for alegria ou amor, continue a deixar passar.
Não interfira, não julgue. São apenas pensamentos passando. Deixe-os passar e apenas observe.
Essa é uma simples metodologia de observar a mente, onde você “não tem nada a ver com isso”…
Abandone a obrigação de saber qualquer coisa sobre o que você observa.
Você verá o que está errado, onde alguma coisa está errada, mas você permanece separado.
Apenas fazendo e treinando isso, um dia, subitamente, você será capaz de observar sua mente sem julgá-la – esse procedimento traz a quietude.
Muitas vezes VOCÊ IRÁ FRACASSAR, mas isso não deve preocupá-lo…
Não há nenhuma perda, isso é natural.
No entanto, uma vez que tenha sentido paz, por menor que tenha sido o tempo de duração, uma vez que você tenha, mesmo por um único momento, se tornado o observador, você então saberá como se tornar o observador!
Meditação, portanto, é simplesmente observação, consciência.
E isso apenas revela – não inventa nada. Você encontra a quietude…
Uma vez nesse espaço, sua mente sai renovada, atenta.
Você continuará a viver no mesmo mundo, mas não do mesmo modo. Você estará entre as mesmas pessoas, mas não com a mesma atitude, não com a mesma abordagem.
Você irá viver como um lótus na água: dentro d'água, porém absolutamente intocado pela água.
(Do Texto: “Ser zen é meditar” de OSHO)
Por mais que você esteja boiando, no fundo alguma coisa você tá entendendo…
Mas realmente… Imagina se você não conhecesse o sabor doce e eu fosse tentar te explicar o danado.
É mais fácil o quê? Você experimentar um doce e ter a real sensação do que é, né!
Com a meditação a mesma coisa.
Argumentos e explicações não são capazes de te explicar o que é esse lance do eu-observador, porque é algo que não tem como entender com o intelecto.
Você precisa experienciar.
Então, quando você praticar a meditação com essa mentalidade de ser apenas um observador, aí a coisa fará sentido.
Força na peruca
Bjoka com amorrrr
Ana Maria Saad
Fotos: filme SS de Beauté e acervo pessoal
*AVISO MEGA IMPORTANTE: lindeza, não queremos insultar sua inteligência, mas somos obrigados a deixar claro que não prometemos que você vai se curar – os resultados variam de indivíduo pra indivíduo. A gente te mostra os caminhos, mas trilhar o caminho da sua cura dependerá só de você!
1 comentário
FABIO DE BARROS · 6 de agosto de 2016 às 08:23
Acredito que reconhecer a causa, o motivo de ter adoecido é o primeiro passo.
Tenho plena consciência que foi minha mente que adoeceu , e preciso observar minha mente para os sintomas da depressão desaparecerem.
E também colocar em prática todas as técnicas que aprendi para despertar cada vez mais o eu observador. Ficar só no intelecto não adianta, tenho que praticar……….
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